酷暑季节，因为体质因素差异，长时间处于高温环境下工作、生活、活动等导致的一种以疾病，根据其表现，可以分为“暑热”和“暑湿”。

1 暑热

致病原因为暑热之邪，导致身体出现高热、神昏、烦躁、面赤、口渴、喜冷饮、脉洪大等症状，病情较重，需要认真对待，暑热这一块，能防的情况下，尽量防，防不住再治，也存在很大风险，病死率很高，

2 暑湿

致病原因是酷暑之下的寒湿之邪内侵，表现为：眩晕、恶心、干哕、呕吐、胃胀腹胀、腹痛、腹泻等，其实，暑湿的发生，远远多于暑热，因为，天气过热的时候，我们本性往往趋于“贪凉”，包括空调、包括冷饮、包括乘凉，所以，往往在最热的季节更容易收到寒湿的侵袭，说来也很好笑，冬季，因为内心的戒备，反而更不容易收到这些寒凉、寒湿的侵袭，所以，戒备心其实也是一种机体防御能力，

1 体质较差，已经处于气阴两虚的状态的人，症状可以见到倦怠乏力、神疲思睡、口舌干燥、容易出汗、汗出较多、尿少

有效预防：

生脉饮口服液，每次1-2支，每天2-3次，生脉饮有两种，红参方和党参方，大家自己根据疲劳程度选择就好，原则上，疲劳越重，红参方更适用，体内气阴充足，对酷暑抵抗能力自然增强，虽然不能说是百分百预防，但至少可以把你中暑的几率降到最低，

2 气温过高，并且长时间在高温环境下工作、生活、活动，再好的体质，无非就是比常人更能多耐受一些酷暑的热度和持久度，但，那种高温下，长时间下去，仅有的优势也会耗尽，

（1）能躲避尽量躲避，活动和生活这两个就不用说了，自己说了算的事，工作的话，谨记，和健康、生命比起来，工作可以忽略，尤其是领导不爱员工的情况下，

（2）绿豆水确实可以解暑。绿豆呢，多放少放都行，原则上100g以上就效果很好了，老年间能一直流产下来的，一定是靠效果，而不是电视上的嘴炮，我们也不用编撰一段慈禧乾隆喝过的野史，没必要，所以，有时提到养生，信自己亲奶奶的，远远比电视靠谱，

（3）加盐的汽水饮料，或者直接淡盐水，浓度在0.9%即可，高温作业工作的工人，比如炼钢工人，即使不是夏天，也有加盐汽水喝，市面上也能买到，再不成，买瓶汽水，自己加里一小捏就好，一个二分钱钢镚是1克，一瓶500ml的汽水，加里大概那么重的盐就好，口感真的不错，曲奇饼为什么好吃，跟盐有直接关系，纯甜的不如甜中微咸，

（4）风油精。此处风油精需要内服，

而非外用，有点雷人是吗？冒凉风的东西怎么会内服呢？还真的能内服！不过市面上销售的风油精有两种，一种仅供外用，就是包装正面右上角写着红色的“外”字，那个一定不可以喝，切记，没写“外”字的，绝对可以内服，说明书和包装盒上都写着内服呢！只不过1次4-6滴而已，口感不是太爽，不过，能预防中暑，也就认了吧，嘴里冒凉风的感觉也挺爽