大河报·大河客户端记者 李彬

“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。因为吃燕窝好处数不胜数，如今很多人都在吃燕窝，而孕期和哺乳期吃燕窝的女性尤其多。那么，吃燕窝到底对孕期有哪些好处呢?

传统中医药对燕窝评价颇高，认为燕窝甘、平，归肺、胃、肾经。其功效养阴润燥，益气补中。《本草求真》：燕窝，入肺脾肾，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。

对于妇女的备孕、孕期和产后恢复来说，燕窝是很好的营养补充。

近几年有研究表明，精子膜上富含的唾液酸能从多方面调节精子功能，包括免疫保护、维持精子结构稳定与完整、参与精子成熟、调节精卵识别参与精卵结合等多个方面。燕窝富含唾液酸，补充唾液酸，对优生优育有帮助。

女性坚持吃燕窝，除了可以美白肌肤、提高抗病抗衰老能力外，燕窝中含有的唾液酸，既有利孕产妇身体健康，也有助宝宝脑部发育。

有调查显示，分娩后母亲体内唾液酸水平随着时间的推移呈下降趋势。因此，在孕期及产后持续摄入足量唾液酸，可以帮助维持体内的唾液酸水平。

但专家提醒，燕窝虽好，但不是人人都适合吃。妊娠早期孕吐者应暂停燕窝，等孕吐缓解后再食用。过敏体质者慎用。六个月以下的婴儿不能吃。另外，炖燕窝之前，一定要记得清洗干净燕毛等杂质。

来源：大河客户端 编辑：沈晨