“哎呀，我最近总觉得皮肤变差了，脸上的皱纹也明显了许多。”小红抱怨着，看着镜子里的自己，有些沮丧。

“别担心，我听说有一些食物里含有黄体酮，可以帮助补充雌激素，对女人40岁以后的皮肤和身体有很好的作用。”小明试着安慰着小红。

“真的吗？那有哪些食物呢？”小红立刻兴奋地问道。

“我知道有四种美味的食物，它们都是自带黄体酮的，听说常吃可以让女人显得更年轻。”小明神秘兮兮地说道。

“太好了，快告诉我是哪四种食物！”小红迫不及待地说道。

首先，我们来做一个番茄炒蛋。番茄中含有丰富的黄体酮，对女性的身体很有益处。首先，我们将番茄洗净切成小块，然后将鸡蛋打散备用。接着，锅中加入适量的食用油，放入葱姜蒜爆香，然后倒入打散的鸡蛋，翻炒至凝固，再放入番茄块，翻炒均匀，最后加入适量的盐和糖调味即可。

“咦，这个番茄炒蛋看起来颜色好鲜艳，一定很美味！”小红闻到香气忍不住称赞道。

“是的，而且它不仅美味，还能帮助我们补充雌激素，对皮肤和身体都有好处。”小明满意地解释道。

“太棒了，我已经迫不及待想尝一尝了！”小红期待地说道。

接下来，我们来做一道豆腐海带汤。海带含有丰富的黄体酮，对女性的健康有很大帮助。首先，我们将海带用清水泡软，然后切成小段，豆腐切成块备用。接着，在锅中加入适量的清水，放入海带和豆腐，煮至海带变软，最后加入适量的盐和味精调味即可。

“哇，这个豆腐海带汤看起来好清爽啊！”小红看到海带的颜色，眼睛放光。

“是的，而且海带含有丰富的黄体酮，对女性的健康非常有益。”小明笑着说道。

在美味的番茄炒蛋和豆腐海带汤的香气中，小红满足地品尝着美食。这两道菜不仅美味可口，而且对女性的身体健康有着积极的作用。愿小红常吃这些自带黄体酮的美味食物，让她的皮肤更加年轻，身体更加健康！