​自冬至节气到来以后，民间有着“数九”的习俗。就是从农历冬至起，每九天为一“九”，共九个“九”，八十一天，是一年中寒冷的时期。

而在这九个“九”当中，最寒冷的一段时期，莫过于“三九”和“四九”。在此期间，河水上冻、滴水成冰，故民间有着“三九四九冰上走”的说法。

那么，关于今年数九寒天的具体时间是多少呢？下面，小编特意整理了一下，请大家一起来看看吧……

一九时间：2023年12月22日-2023年12月30日

二九时间：2023年12月31日-2024年1月8日

三九时间：2024年1月9日-2024年1月17日

四九时间：2024年1月18日-2024年1月26日

五九时间：2024年1月27日-2024年2月4日

六九时间：2024年2月5日-2024年2月13日

七九时间：2024年2月14日-2024年2月22日

八九时间：2024年2月23日-2024年3月2日

九九时间：2024年3月3日-2024年3月11日

在这个时期，人们需要注意一些事项，以保持身体健康和舒适。

首先，要注意保暖。数九寒天是一年中最冷的时候，气温很低，人们容易受寒感冒。因此，要注意多穿衣服，尤其是头部、手部和脚部的保暖，以免感冒。

其次，要注意饮食。数九寒天是进补的好时机，人们可以通过食用一些温补的食物来增强身体免疫力。但是，也要注意不要过量食用，以免造成身体不适。

此外，还要注意锻炼身体。在数九寒天中，人们可以通过适当的运动来增强身体免疫力，保持身体健康。但是，要注意不要在冰天雪地里过度运动，以免造成身体损伤。

另外，还要注意保持室内空气流通。在数九寒天中，人们常常会紧闭门窗以保持室内温度，但是这样容易导致室内空气不流通，容易引发呼吸道疾病。因此，要注意定时开窗通风，保持室内空气流通。

最后，还要注意心理健康。在数九寒天中，人们容易出现情绪低落、焦虑等心理问题。因此，要注意保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持心理健康。

好了，以上就是小编为大家整理的关于数九寒天的具体时间表以及一些注意事项，你都了解了吗？如有不足之处，还请大家多多指教！

总之，数九寒天是一年中最寒冷的时期。在这个时期，人们需要注意保暖、饮食、锻炼身体、保持室内空气流通以及心理健康等方面的事项，以保持身体健康和舒适……

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