生活压力的增加，繁琐的各类事情，或许都能让我们产生的睡眠障碍，我们白天忙于应付各种事情，到了晚上入睡时可能头脑里也会有问题的困扰，导致我们入睡困难。

但是并不是所有的睡眠障碍和失眠都和压力有关。比如说这几种水果，我们在睡前的时候尽量不要多吃，或者避免吃，有可能吃了这些水果会影响到我们的睡眠情况。

槟榔

槟榔是南方产的一种水果，在南方地区是很受欢迎的，槟榔中有含有丰富的粗纤维，可以帮助消化代谢，还含有维生素C，增强身体免疫力，但是槟榔中含有刺激成分会刺激大脑神经，让大脑神经长期处于兴奋状态，这样就让人难以入睡。

冬枣

冬枣还有丰富的微量元素，帮助身体提高新陈代谢，预防贫血、增强骨质、延缓衰老，但是冬枣比较难消化，而且还有寒性，若是睡前大量吃冬枣，可能会加重肠胃负担，影响到睡眠质量。

橘子

橘子的营养价值也比较比较丰富的，含有大量的维生素C，膳食纤维等等，帮助身体消化，提高免疫力，但是橘子属于酸性水果，睡前吃橘子可能会导致胃酸分泌紊乱，影响睡眠质量。