长期服用维生素C有哪些副作用？

　　一、易出现结石

　　维生素C进入人体之后，会在肝脏内被分解与代谢，最后就会产生出草酸。如果大量服用，过多的草酸从尿液当中排泄，就会形成草酸盐，很容易诱发一系列泌尿系统结石的出现。

　　除此以外，还会使得血液中的尿酸含量增加，很容易形成高尿酸，甚至是痛风。

　　二、引起胃肠问题

　　如果长期大量服用维生素C就会导致胃酸大量分泌，不但使人出现反酸、嗳气、恶心、呕吐等现象，严重时，还会使得胃部和十二指肠黏膜出现异常出血和水肿的情况，久而久之，诱发一系列胃肠疾病的概率会特别高。

　　长期服用维生素E有哪些副作用？

　　一、血小板过度凝聚

　　一旦大量的维生素E进入人体，就会导致血管中的血小板过度聚集，使得整体的血液流速变慢，还会在血管中形成一些栓子，从而引发一系列血栓性疾病的出现，比如静脉炎或者是肺栓塞等。

　　二、免疫力降低

　　如果每天服用维生素E的量达到了300毫克或300毫克以上，身体内的T淋巴细胞，以及B细胞的吞噬能力会快速下降，就会导致免疫功能降低，很容易诱发各种疾病的出现。

　　总而言之，维生素C和维生素E都属于抗氧化剂，既可以延缓皮肤的衰老，还有着美白祛斑以及增强皮肤弹性等功效。

　　但如果长期或大量服用这两种维生素，会对健康产生以上几种副作用。所以不管是哪一类人群，不要大量且长期服用这两类维生素。

　　另外，这两种维生素存在于各种新鲜蔬菜、水果等食物当中，所以只要适当的调整自己的饮食，就能够满足机体对于这两种维生素的需求，还不会给各个器官增添负担。