在大家平时的日常生活当中，很多人早上习惯吃油条和豆浆，也有些人习惯吃牛奶和面包，那些喝豆浆油条的人认为，豆浆是从植物体内提取出来的，是纯天然的，没有什么防腐剂，于是要是喝豆浆对身体好。

上面那观点不是代表所有人，只能代表一部分人，还有一部分人认为，牛奶里面所含有的营养成分比豆浆多，而且早上喝一杯牛奶就可以提供一天的能量，因此就再也不用担心营养成分不够了。

牛奶里面含有丰富的钙元素，经常喝牛奶可以减少骨骼萎缩的可能，要是每天喝一升的牛奶，就可以提供一天当中80%的能量。而且经常喝牛奶还可以降低中风的可能。牛奶里面还含有碘和锌元素，这些元素可以提供每天的工作效率。

豆浆里面含有维他命，喝豆浆可以让自己变得更加的漂亮，因为维他命可以有效地去维持皮肤以及头发的健康，而且维他命还可以促进体内的新城代谢，让自己体内永远保持有水分。豆浆还具有洗净的作用，可以让体内的肠道保持顺畅，这是因为大豆里面的配醣体可以是体内的肠壁变得很光滑，那样就可以在排便的时候更加顺畅。

经常喝牛奶的人：

1、皮肤会变得非常的光滑白嫩，不会长斑，这是由于牛奶中里面含有乳清，乳清能够有效地去除皮肤上面的黑色素。

2、头发会变得非常的有光泽，因为牛奶里面含有丰富的维生素，可以促进体内的新陈代谢，多喝牛奶不仅会让皮肤变得越来越光滑，头发也会变得越来越光泽。

3、喝牛奶的人，骨骼都非常的好。

经常喝豆浆的人：

1、身材会变得越来越苗条，降低得糖尿病的机率，要是在平时摄入的糖分比较多的话，不仅会让自己的身体变形还会出现糖尿病的可能，而豆浆里面含有维生素，可以有效地避免去对糖分的吸收。

2、面部不会容易水肿，而且面部会变得非常的精致，也降低得高血压的机率，因为豆浆里面含有丰富的胆固醇、镁、钾等物质，在平时多喝豆浆，可以帮助大家去除脸部水肿的问题，而且还可以让面部的线条变得更加的精致。

总之，豆浆和牛奶各自有各自的优点，因此大家可以根据自己的需求去选择。