俗话说“三月天，娃娃脸，说变就变”。

最近几天全国各地的温度都出现了大幅度的下降，北京更是直接下起了“桃花雪”，突如其来的“倒春寒”令很多孩子都难以适应，所以家长们最近要多给孩子做一些滋补的汤食，来增强孩子的体质。

推荐菜系：【莲藕炖排骨】

1、500g排骨放入料酒、姜片焯水去除腥味，半根莲藕和1根玉米切块备用；

2、焯好水的排骨放入砂锅中，放入葱段和姜片，中火慢炖一个小时；

3、放入切好的莲藕和排骨，小火慢炖20分钟，放入适量的盐和味精就完成了；

营养加分：

排骨中富含丰富的骨胶原和钙质，在搭配上富含膳食纤维和维生素的玉米和莲藕，不仅喝起来十分鲜美，而且还可以增强孩子的体质，为孩子补充一定的钙质，帮助孩子长高。

推荐菜系：【红枣银耳驼奶羹】

1、银耳提前两个小时泡发，5颗红枣去核切碎备用；

2、锅中加入300ML温开水，放入25g驼奶粉，再放入银耳煮15分钟；

3、煮至银耳出胶后放入红枣和枸杞，依据孩子口味放入黄冰糖就完成了；