第一种长高方法，多运动，跳高，跑步，打篮班，踢足球，打羽毛球，打乒乓球，扔铅球，跳绳，练散打，等等……

第二种长高方法，吃保健品增高，十岁后多吃钙片，牛奶，虾皮，大龙虾，富含高蛋白的食品，鸡肉，鱼肉，海鲜，鸡蛋，面包，多多益善……

第三种长高方法，合理安排时间，保证充足的睡眠时间，早睡早起，坚持锻炼身体

笫四种长高方法，炖鸡腿时加入少量三七，有助于增高二到三公分。具说这是一个偏方，一个月只能用一次呀。

第五种长高方法，多吃牛肉，牛肉中含有人体必须的多种营养元素，多吃猪蹄，猪蹄中含有大量的骨胶原蛋白质，多吃，有益于人体的营养补充。

笫六种长高方法，多吃核桃，薏米，燕麦片，小米，粗粮，等等……

第七种长高方法，多吃人体所需的大量水份，苹果，梨，桔子，火龙果，等等……

这些方法，原创不易，点点关注，以防丢失