准妈妈们孕期吃水果需要注意什么你们知道吗？

孕期吃水果也有讲究，很多准妈妈觉得水果健康就大吃特吃，但其实这是个误区。孕期对水果的摄入是有建议的。

·首先要注意水果的升糖指数，避免吃太甜的水果，像葡萄、香蕉等。

·其次不能吃太多，正常情况下孕中晚期每天建议的水果量是200~400g，吃苹果一天不超过两个，除了苹果还可以选择其他水果。

·如果是妊娠期糖尿病水果要尽量少吃或不吃，如果要吃一定要选择升糖指数较低的水果，如草莓。

在吃的过程中要有选择，要在控制好体重和血糖的前提下吃水果，因为*后身体的代谢机制会发生变化，果糖是水果中糖量高的成分，吃多了容易转成脂肪储存起来导致体重迅速增加。孕期吃水果要注意适量有选择，并控制好体重和血糖水平。

记住健康饮食是孕期的重要一环，让我们共同为宝宝的健康努力吧！快来评论区分享你的孕期饮食经验吧！