红枣有着非常好的补血、活血、养胃、健脾等一系列功效，而且含有的维生素特别多，对于女性人群来说，适当吃一些红枣，能够起到提高免疫功能以及美白、增强皮肤弹性等一系列效果。

　　另外，有不少女性在来月经时，也会选择吃一些红枣，希望能够改善心慌、头晕、面色苍白的作用。但是，也有不少女性担心，在经期时吃红枣会使月经量增多。那么，在来月经的时候，到底可不可以吃红枣呢？

　　经期能吃红枣吗？

　　女性在来月经的时候，是可以吃红枣的。在月经期间，由于子宫大量出血，使得女性很容易出现嗜睡、头晕、手脚冰凉以及头痛、心慌等一系列贫血现象。

　　这是因为经血在流出的时候，会带走体内很多的铁元素，从而导致的一种缺铁性贫血现象。女性就可以适当的吃一些红枣，能够起到改善缺铁性贫血症状的作用。

　　另外，对于贫血女性来说，在来月经的时候，会因为体内的气血不足，从而导致血液循环变慢。经血就会在宫腔内无法及时排出，很容易引起痛经现象。

　　而红枣有着活血的效果，适当食用一些，可以促使经血快速排出，达到减轻痛经现象的作用。

　　除此以外，女性在来月经的时候，会出现腹部疼痛以及身体畏寒现象，那么就可以用红枣搭配桂圆、红糖煲汤饮用，有着非常好的活血驱寒功效。

　　所以说，女性在来月经时是可以吃红枣的。但也并不是所有的女性，都适合在月经时吃红枣。

　　那哪些女性在月经期不能吃红枣？

　　一、经量过多女性

　　红枣有着非常好的活血效果，能够起到促使体内血液快速循环的作用。对于经血的排出，有着非常强的促进效果。如果经量过多女性在来月经时食用红枣，会使得经血大量增多，从而引起比较明显的贫血现象。

　　二、容易上火女性

　　红枣属于热性食物，对于身体虚寒的女性来说，适当吃一些红枣，能够起到驱除体内寒气的作用。但是，对于容易上火的热性体质女性来说，在经期食用红枣，很容易引起明显的上火现象，从而出现便秘、口腔溃疡、面部长痘等问题。

　　三、消化能力差女性

　　对于消化能力差的女性来讲，在月经期间尽量不要吃红枣。尤其是红枣的外皮很难消化掉，如果消化能力差的女性食用红枣，很容易引起腹胀以及消化不良等现象。

　　总而言之，红枣是一种对女性健康有着保健效果的食品。在女性来月经时，适当的吃一些红枣，能够起到活血、补血、益气、暖身、驱寒等一系列效果。

　　但值得注意的是，女性在来月经时，要根据自身体质选择是否使用红枣。更不可一次性大量使用，否则恩容易引起一些腹部不适现象，对健康反而不利。