潮新闻客户端 记者 伊志刚 吴煌 梁亮

清晨7点，绝大部分杭州亚运会的运动员都还没把生物钟调到临战状态，有一个项目的选手却已经疾驰在路上。男女20公里竞走，为亚运田径打响第一枪。

竞走是亚运田径项目中仅有的赛场设置在体育场之外的两项之一，另一项是马拉松。比赛在位于杭州滨江区的智慧新天地沿江景观带一段封闭的公路上进行，两侧是绿意盎然的田野。

当天气温22℃，有些小风。观众感觉挺惬意。竞走项目受路况和天气的影响比较明显，不久前布达佩斯世锦赛的竞走比赛因遭遇恶劣天气，选手表现普遍不佳。这么看来今天的天气还算友好。

20公里比赛并不是沿着公路走20公里，而是绕着封闭的1公里区域走20圈。这使得运动员在比赛进程中可以与自己的教练保持沟通，接受指令。沿途的加油者即使站在原地，也能欣赏到竞走这项运动的激烈竞技过程。

竞走的规则不算复杂。通俗地说，比赛过程中只要支撑腿必须伸直，两脚有一脚始终落地，不出现腾空现象即为有效。但实际上是否犯规判断起来不容易。这1公里的路段，设置有6名裁判员，竞走的特点是裁判不借助电子设备，而完全靠一双火眼金睛判断是否犯规。如犯规则给予警告或罚时，而同一名选手收到三名不同裁判的警告，则将被判罚离场。印度36岁的老将库马尔就因为三次腾空和一次膝盖弯曲被取消了资格。倒霉的是，上届雅加达亚运会，他同样因为技术犯规而没有完赛。

男女竞走是设置在同一块场地上先后相距10分钟开跑的。很快，赛场就出现了男女选手同场竞技的镜头，如果你看到有神态轻松的女选手追上眉头紧锁的男选手，也不用大惊小怪，因为他们的完成圈数并不一样。

20公里竞走的消耗很大，途中选手们不断用水浇头降温，每个人都汗流浃背，项目的特性决定了他们的体型都精干瘦削，耐力惊人。

起点和终点设在同一处，一旁还有巨大的电子屏直播比赛全过程，以观众的视角看，这是一项很容易看懂，可看性颇高的运动项目。可看性当然包括特殊有趣的行走姿势。

对普通人来说，大幅度地扭胯摆臂竞走有点滑稽，因为生活中没有人会这样走路。但如果你要达到竞速的目的，可能非这样的姿势不可。

本次亚运会男子竞走的最终冠军成绩是1小时23分。这个成绩乍一看大家或许没有概念。那我来替大家折算成普通人在跑步机上锻炼的级数，就容易比较了。

跑步机上如果选10，意味着你是以时速10公里的速度在跑，也就是说完成20公里你得花2小时；而优秀的竞走运动员走完20公里只花了83分钟左右，时速达到14公里多，相当于在跑步机上14的级别上“暴走”持续80分钟。听上去是不是匪夷所思？

记者在现场请教了一名相熟的业内人士，他解释道：竞走姿势之所以怪，而又能健步如飞，秘诀就在于，竞走的规则限定了不能跑，不能跳，触地足的膝盖不能弯曲，所以想要加快频率，只能尽可能扭曲盆骨，也就是送髋。速度快慢根本的区别，就在于腰腹髋胯的运用。

这位不愿意透露姓名的行家建议，健身爱好者在进行日常锻炼时，如果采用竞走的方式，其实很有益处，因为它对膝踝关节的损伤小，消耗热量却比跑步要大，很适合减肥者。如果不介意别人的目光，大可甩臂扭胯走起来。

杭州亚运的田径比赛总共有26个小项，将产生48金。对普通人来说，绝大多数项目都是抱着观赏的目的，而非学习。竞走却是一个例外，它易于模仿，实用性很强，即便姿态怪异，其实也是一种乐趣。

除了亚运会和田径专业类比赛外，杭州事实上没有群众性的竞走赛事与活动，这么说起来，竞走算不算大众体育的一颗遗珠？

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