2022年8月13日15时30分，四川彭州龙门山镇龙槽沟突发山洪。截至目前，突发山洪灾害共造成7人死亡。听到这样的消息，让人们都无比的心痛。

人类在自然灾害面前生命就显得非常渺小了,无能为力也无可奈何。 我们要敬畏自然,尊重自然规律,顺势而为,学会保护自己。在2001年9月17日这天，台湾省纳莉台风引起的水灾吞噬了台湾岛三分之一，死伤无数，给台湾同胞带来了极大的伤害。

在这时准备发唱片的周华健，临时在已做好的专辑里加了一首歌，周华健深感需要一首歌曲来抚慰那些因灾难而受创的心灵，希望通过这首歌来鼓舞大家振作精神，重建家园，这首歌就是《忘忧草》。歌曲的第一句歌词“让软弱的我们懂得残忍，狠狠面对人生每次寒冷 ”优美而又精辟的两句就表达除在面对自然灾害时无情的现实境况，也流露出在灾害面前的无奈和悲伤。

这首《忘忧草》一经推出，也得到了广大听众的共鸣，这首极有哲理意义的歌能让那些在遇到灾害的人们内心受到安抚，对于残酷的现实活也是有所更多的启发。在遇到自然灾害的人们内心都是非常脆弱的，特别遇到类似这种家破人亡的噩耗时，往往会让亲人们精神崩溃。如果真遇到此类事件，受害人怎样调整心态呢？小编也查阅了一些资料，希望会有点用。

“在这种情况下，要积极做好自我调节。首先，在信息源上减少负面信息的摄取，尽量减少接触会引起自己强烈情绪反应或不舒适的信息或画面。其次，要保证自己正常的生活秩序，保持规律的生活作息，适当运动、娱乐，安心、具体地去做一件自己喜欢的事情，体会自己对生活的掌控感，人们的心情就可以慢慢得到安抚。如果无法进行自我调节，一定要及时寻求专业的帮助，在专业工作者的支持和帮助下，可以尽快走出替代性创伤反应。”