白天犯困提不起精神，脑子昏昏沉沉，晚上躺床上翻来覆去睡不着浮想联翩，或者睡着了感觉似睡非睡的状态，非常容易醒，明明休息了一晚上，第二天醒来感觉浑身疲惫，没有休息过后精力充沛的感觉。其实这都是睡眠不好的症状表现。长此以往会影响到人的工作、生活状态，更严重的话引发其他疾病。那么这种睡眠浅，易醒的状况是什么原因导致的呢？有什么改善的方法呢？今天就给朋友们介绍一下。

一、睡眠浅、似睡非睡、容易醒的原因

1、心火旺：它是导致睡眠不好的最常见原因。中医讲：心主神志，主睡眠，心火旺导致人的潜意识亢奋，而潜意识就是人做梦的重要因素。心火旺指的是火旺阴虚，包括：心火旺、心肾不交、肝火旺、胃火旺、肾阴虚等。中医五脏对五行原理中，无论哪种脏腑火旺，最终都会引起心火旺，最终导致了睡眠质量不好。

2、气血虚：这也是导致睡眠质量不好的常见原因。血虚会引起血不养神，神失所养，必然难以入睡。最常见气血不足人群是女生，气血不足的女生多数睡眠不好，而且身体偏瘦弱、体寒怕冷、痛经。血虚可以理解成身体内精血不足，精血不足就会造成失眠多梦、睡得浅、容易醒。

3、经络不通：中医学认为，经络不通也会导致睡眠不好。人体经络非常复杂，简单来说，判断经络不通的最简单方法，平时没有运动，身体感到酸疼痛，比如：有些人饭量小，却很胖，俗话说的：“喝水都长肉”，其实这就是经络不通的体质。