又是一年立夏时，这几天气温回升很快，河边柳树的叶子也从青绿变成翠绿，让人嗅到一丝夏天的味道。立夏是第七个节气，也是在告诉我们春天已经结束，就要迎来烈日炎炎的夏天。

我们的身体状态也会随着温度的升高和降水量的增加，产生一定变化。比如食欲下降，身体疲劳，心里烦躁不安等。

因此立夏时节，我们要调整自己的饮食。不管有钱没钱，记得吃“立夏3件宝”，为安然度夏打好基础。

第一件宝：红豆

红豆是常见的粗粮，我们平时多用来制作甜品，比如红豆沙、蜜红豆等，绵软香甜的口感深受大家喜爱。而且红豆的食补作用很厉害，可以清热安神，非常适合夏季食用。想要让红豆更好的发挥营养价值，可以与红枣搭配食用。

立夏时节，女生吃七度方益颜糕再好不过，它的主要食材是红豆、红枣、玫瑰、枸杞和花生，加入低脂低卡的木糖醇制成甜点。

七度方益颜糕中没有任何添加剂成分，吃起来更安心。从食材就能看出，每一样对身体的养护都有益处，结合在一起膳食补充更全面。

全程采用低温焙烤的传统工艺，不破坏食物中的营养成分，而且利于身体吸收。做好的糕点外层撒上红龙果和甜菜根的混合粉末，粉嘟嘟的小糕点色香味俱全。而且，七度方益颜糕吃起来软糯香甜，清香不腻口，吃完之后玫瑰的香味在口中久久回荡，让人回味无穷。

第二件宝：红枣

软糯香甜的红枣，一直都是家中必备。俗话说“一天吃三颗枣，郎中不用找”，可见红枣的营养价值非常高。红枣本身属于温热性的食物，夏天多吃一些能够让身体内部达到更好的平衡，有益于健康。