在生活品质慢慢提高的现代社会，人们越来越追求健康美。为保持好健美的体魄，健身是必不可少的。健身在当前也是十分火热的。虽然健身的人很多，但是并不是说健身的人就一定“懂得”健身，很多人都犯了健身的禁忌，导致健身身材没有变好，身体还出现了一系列的问题。饭后多久健身才最合适呢？

饭后为何不能立刻健身

不利于食物的消化和吸收对身体不利

我们虽然都知道：饭后百步走，活到九十九。这个只是针对我们日常散步来说是可以这样的，饭后散步有助于食物的消化和吸收，但是我们进行的是健身训练，一般是慢跑，举铁这种大重量训练，这样话对于我们的消化和吸收是非常不利的，对于我们胃部来说饭后的这一段时间都是在进行消化工作的，我们需要给它时间来把我们身体的食物消化吸收掉。