运动后不能立即吃饭，刚吃完饭也不能立即运动，这是为什么呢？

运动时，人体为了保持供应运动所需的能量，会将身体中血液的大部分分配给肌肉和骨骼，消化系统得到的血液量减少，消化液的分泌也会大大减少。如果运动后立刻吃饭，食物的消化吸收就会受到影响。同样，如果饭后马上参加运动，正在支持消化系统消化食物的血液又会被身体临时调去支援肌肉和骨骼，从而影响食物的消化吸收。另外，胃里充满食物时立即运动，肠胃的震动还可能引起腹痛等不适。

一般认为，人在运动后至少要休息30~40分钟才能进食；而饭后至少休息1.5小时以后才可以进行运动，这样才能保证消化系统正常工作，保持人体健康。

饭前饭后参加运动，掌握以上知识很重要，特别是老年人身体机能不断退化，注意身体健康安全十分重要，要多看看上述叙述。