其实，运动锻炼都有其特点，也并非都很完美。今天我们来浅析三种不同性质的运动训练状态，它们分别是竞技运动、健身运动和休闲运动。

竞技运动，是为了体育比赛而专门设立的训练模式。这种训练方式它能够提高运动员的成绩和竞技水平。但运动强度和运动负荷很大，身体非常累，需要付出极高的努力和汗水。

如运动员为了参加举重比赛，而进行的各种大负荷的力量训练，就是一种竞技运动，这类训练模式能明显提高竞技水平。但是训练的体能消耗极大，同时对身体会造成难免的伤害，具有一定安全隐患。

健身运动，则是以增肌减肥为目标而进行的训练模式。它能够帮助我们塑造健美的身材，去掉多余的体脂。但训练动作刻板单调，需要坚持不懈，运动过程有枯燥感。