现在走进健身房，你不会再看到清一色的肌肉男，因为健身的女生越来越多。爱美之心人皆有之，随着大众审美水平的提升，女生们不再以瘦为美，而是更追求健康有肌肉线条的身材。健身房中人气最高的课程，当要属动感单车，那么这项运动适合女生吗？

动感单车减肥效果好，能有效提高心肺功能，还可以调动下肢的主要肌群，针对大腿、臀部等大肌群起到塑形效果，对于15～50岁的人都适合，这当然也包括女性。而且动感单车能减肥，还能锻炼肌肉线条，这不正符合大部分女生的需求吗？

1. 瘦腿

哪个女生不想拥有一双修长纤细的腿，但事与愿违，腿部和臀部恰好是女性最容易堆积脂肪的部位，所以很多女生都觉得自己发胖先胖腿。如果你也有这种情况，动感单车一定是你最好的选择。

动感单车属于高强度的有氧运动，骑行中可以燃烧大量脂肪，当你的体脂率下降了，腿部脂肪自然也就减少了，腿部也越来越纤细了。

并且，动感单车是一项以腿部为中心的运动，主要锻炼的就是腿部肌肉，坚持一段时间的骑行，你会发现你的腿越来越紧实了，线条也更好看了。