没想到，脂肪最怕的食物竟然是它，清肠寡油甩脂肪，让你吃出小蛮腰，今天就带大家盘点一下掉秤飞快的八种食物。

第八种，燕麦。作为一种性价比非常高的食物，它的营养价值也是非常丰富的，在一定程度上可以满足人体所需的营养物质，而且它自身所富含的不溶性纤维的含量也是比较高的。

因此它也一度被人们认为是一种高蛋白低脂肪的粗粮，食用一定量的燕麦会有很好的饱腹感。

第七种，红薯。红薯自身的热量是米饭的1/3，用来代替主食的话，可以很好的减少热量的摄入，并且作为一种营养价值非常高的食入，它自身所含有矿物质、微量元素以及维生素的含量都是比较高的，适量食用的话可以促进人体达到健康的目的。

尤其是对于减肥的人群来说，要是想很好的控制住自己的体重，红薯就是一个非常不错的选择，平时饿的话可以用它来增强饱腹感，以此还可以减少对其他食物的摄入。