古语说得好：“冬养生，夏养颜”， 夏天可是公认的女人“润肤”的黄金期，夏天气温升高，天气变热，身体也变得活跃起来，身体代谢快，更容易吸收更多的营养和维生素，所以夏天可是养颜和保养自己的好时机。

建议女人：抓住6月“润肤”黄金期，多吃这4种菜，皮肤水润透亮。

芦笋，有“蔬菜之王”的美称，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜；芦笋当中的营养物质可以达到提高超氧化物歧化酶的活性，从而具有抗氧化以及抗衰老效果，能够延缓皮肤衰老速度，常吃芦笋能起到抗氧化、防衰老的作用。

推荐食谱【芦笋炒鱿鱼圈】