对于很多女性来说，喜欢通过一些运动方式，让自己的身形变得更加柔软，塑造出非常好的形体，有些女性会选择通过劈腿、劈叉的方式完成，尤其是本身有舞蹈功底的女性，更是会这样做，那么对于女性来说，每天劈叉5分钟，坚持两个月会有哪些收获呢？很多人或许并不清楚，一起来了解一下吧。

生活中，很多上班族，工作的时候，坐在电脑桌前，一坐就是半天，起身后会感觉到腰酸背痛，通过练习劈叉，可以增强身体的韧带柔韧度，提高了肌肉的伸展能力，促使关节活动更加顺畅，这样做，使得身体柔韧性显著提升，之前僵硬的身体，慢慢开始变得柔软。

很多女性会抱怨自己出现大象腿，双腿确实呈现出肿胀的一面，浮肿增多，对她们的形象也有影响，这个时候，通过劈叉这个方式，可以促进腿部血液循环，对于改善双腿浮肿比较好，在劈叉时，双腿得到拉伸，会发现瘀血得到疏通，腿部自然而然会瘦下来。

忙碌了一天，回到家中，会发现双腿有疲劳感觉，源自于身体有非常多的乳酸，乳酸堆积在身体中，这个时候采用劈叉，能够比较好促进血液流动，流动速度加快，可以更好消除身体中堆积的乳酸，避免了疲劳感加重。

年轻女性，如果坚持劈叉，能起到拉伸韧带的作用，这样的过程，还能起到长高的目的，尤其是本身身高矮的女性，更加渴望。

通过劈叉，还能锻炼身体平衡感，让人更好提升身体控制力，平衡感加强，事实上，也能锻炼大脑，促使大脑活力加强，也是比较好的改善身体方式。

可见，女性坚持进行劈叉，收获还是非常多的，当然，劈叉也需要注意一些事情，不能做错了，一旦错误劈叉，危险还是比较大的，例如劈叉一定要在正规人士的指导下进行，盲目劈叉，很容易把韧带拉伤了，这样的做法，对健康影响非常大，希望你不要犯这样的错误。

女性在劈叉的时候，需要注意会导致骨盆结构出现松动，这样的松动，会导致骨骼肌肉出现了损伤，伴随着拉伤，有些时候，是很难痊愈的。折射到小便方面，会因为劈叉次数多，导致女性出现尿失禁，促使生殖部位的肌肉出现了松弛，对于健康也是有很大影响。

想要劈叉更好，可以在平时通过一些锻炼身体柔韧度的运动进行改善，例如练瑜伽就是比较好的改善措施，有舞蹈基础的女性，进行劈叉也会感觉到更加轻松，效果也会更加显著。

上述文章中，介绍了女性每天坚持劈叉5分钟，坚持两个月，身体会有哪些收获，希望你能多注意，通过劈叉，这些益处将会悄悄找上身体，如果你也这样做，那就恭喜你了，当然，在练习劈叉的时候，注意事项不能大意，正确劈叉最好，一旦错误劈叉就危险了，感觉到疼痛感，应该立即停止。