美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体。

现在大多数人生活质量好了就容易忽略运动，导致身体堆积很多赘肉，很影响美观。减肥是很多人想而又懒的事，瑜伽这项运动很适合喜欢宅在家里的人，练瑜伽不仅可以让人身心放松，还是一种非常好的瘦身减肥方法，瑜伽减肥方法也由此兴起，宅在家就能完成。想变成男神女神万人迷就从现在开始！

蝎子式变式

相信所有人都渴望自己有一个健康美丽的身体，可是也很少有人坚持减肥，不容置疑减肥是要坚持的，不少小伙伴相信网上的减肥药。不吃减肥药是基本操作。虽然可能减肥药也会有一点成效，不过最没有副作用和最有效果的还是自己锻炼。而瑜伽在家就能完成，每天练习瑜伽可以加速新陈代谢，锻炼身体协调性，出汗排出身体毒素，从而起到减肥瘦身保持身材的作用。

对尖式

瑜伽减肥的基本条件是有一颗坚持的心，要有坚持才会有成效。还有就是饮食方面了。吃货注意调整饮食结构，建议吃货们饮食平衡点，大鱼大肉最好是少吃点。每餐必不可少的就是蔬菜了，蔬菜可以降低血脂，解毒消肿，顺畅通便，可以增加饱腹感，减少吃货们食物的热量的摄入。当然，水果也要经常吃了，可以充当零食，健康又美味。

蝎子式变式

接下来就是如何练瑜伽了，没有瑜伽经验的小伙伴先从最基础的瑜伽开始做起，找到适合自己身体强度的瑜伽姿势，在自己身心沉浸下来的情况下开始变瘦之旅。结合饮食结构调节，不用吃减肥药完全能瘦。下面给小伙伴介绍几项比较高效率的减肥瑜伽动作。