教育部颁发了针对中小学生的“五项管理”通知，这五项管理具体内容是：手机、睡眠、读物、作业、体质管理，里面涉及到对于学生使用手机的管理问题。本期节目，“广东省名班主任工作室”主持人、汕头市嘉顿学校学生处主任的林桂珍老师，将与同学们聊一聊手机管理这个问题。

学校切实落实“五项管理”后，对于学生手机的使用情况有了一些管理掌控，学生使用手机的时间和概率也都会有所下降，他们不会像以前那么沉迷，但也有一些同学会因为玩游戏时间减少后，会改成去刷抖音、小视频，显然，这一部分的学生依然存在网络成瘾这个现象。

青少年网络成瘾这个现象，可能跟他们自己的生活质量、生活状况有直接关系。比如说，他们对现实生活缺乏感受和体验，就是现实感不足。还有他们可能有自信心不足，就是对自己的要求比较高，希望自己做得特别好，当他们在现实当中经常受到打击时，他们就想要躲起来，那躲到哪里去呢？躲到网络上刷视频，是比较好的。因为刷小视频脑筋是不用动的，而且里面有很多放松的小视频，他们可以哈哈一笑，日子就不知不觉就过去了。那玩游戏也是一个很好的去处。有一些游戏是可以升级、加分的，他们在那里面也可以感受到一定的成就感，所以他们会躲到那里面去。最重要一点很可能是学生与父母之间的亲子关系出现了问题。现在我们的家长有一些太忙了，这些内心焦虑的家长们很可能会在跟孩子互动时，将焦虑的情绪传递、转移给孩子；再者，这部分家长可能很忙，忙到没时间跟孩子沟通和交流，这些长时间没有和家长沟通与交流的孩子，很可能就会把注意力转移到网络世界里面去。还有，一些家长对孩子的要求太高，没有给他们适当的鼓励和肯定，对孩子太多的是批评和指责，这样会让孩子们的心理产生严重的挫败感，迫使他们需要躲到虚拟的网络空间里面去寻求快乐。

帮助青少年避免网络成瘾要从以下几个方面做起：

首先要让网络成瘾的青少年更多地去体验生活，感受生活中的美好，这就像预防抑郁症一样，这部分青少年也是需要更多地去关心社会，去跟朋友交往等等。让他们去体验生活、体验大自然的美，去体验他们在运动过程中的那些内心舒爽，从而使他们心中的幸福感增强，网瘾也会慢慢淡去。

其次是努力增强网络成瘾者的自信心。增强自信心最好的方式就是让这部分青少年发现自身的优点和长处，同时也客观地去看待自己的一些不足，让他们知道，其实他们自己是可以再继续努力的，把自己的时间花在正确的地方，做出一件让大家都觉得眼前一亮的事情，然后就可以收获众人的鲜花和掌声，同时也得到别人的肯定，这个时候曾经网络成瘾的青少年也就不需要沉迷在网络世界里了。

另外，要引导网络成瘾的青少年正确地去看待亲子关系。让他们知道，当父母没有办法长时间陪伴他们时，他们可以找一些有意义的事情来做；当父母太过于紧张和忧虑时，作为孩子的他们可以适当地提醒一下父母；当父母对孩子的评价不是特别好时，那他们就要尽可能地把美好的另一面展示给父母看。

来源：网信汕头