一般情况下来说，由于夏季比较炎热，人们的胃口大不如以前，因此夏天是减肥的最佳时节。很多人为了更好地达到减肥的效果，往往会选择多吃水果，少吃米饭等碳水含量较高的食物。正常情况下来说，一般的水果都是由大量的维生素以及膳食纤维素和水分组成的，许多水果中还含有少量的钙、铁等微量元素。可是这3种食物虽是水果，但其脂肪含量却很高，因此对于减肥人士来说，在减肥期间建议尽量少吃。

1.牛油果

相信对于大多数减肥的人士来说，牛油果都不是一种陌生的食物。尤其是对于一些长期健身或是对健身有研究的人来说，牛油果可以说是健身界的一个神话，在健身时适当地多吃一些牛油果，可以有效地提高身体的体脂率，具有一定的增肌功效。

可是对于减肥瘦身的人来说，牛油果这种食物虽是水果却并不适合多吃。这主要是因为，牛油果中的脂肪含量较高，几乎每100克的牛油果中，其脂肪含量约有15.3克，算是众多水果中脂肪含量比较高的一种水果了。因此，对于想要减脂掉秤的减肥人士来说，牛油果这种食物不建议多吃。

2.椰子

众所周知，椰子是一种十分美味的亚热带水果，我国海南地区便是椰子的盛产地。很多人可能对椰子的认知就在于，椰汁是一种十分美味的饮料，但其实除了椰汁，椰肉也是一种十分美味的食物，椰肉不仅爽滑Q弹，而且其营养价值也比较高。虽然椰肉美味又营养，但是椰肉的脂肪含量也是水果中比较高的，一般来说，椰肉的脂肪率约有12.1%每克，所以对于减脂瘦身的人来说，像椰子中的椰肉这类食物还是尽量少吃为好。

3.红毛丹

可能许多人对于红毛丹都比较陌生，在大部分地区红毛丹可能也被称之为毛荔枝，是一种嫩滑爽口的果实。不仅如此，红毛丹的果实甜而不腻，十分美味，深受许多人的喜爱。但是红毛丹这种水果不仅糖分含量较高，而且脂肪含量也比较高，每100克的红毛丹中约有15克的脂肪。因此，对于患有糖尿病的患者和想要达到减肥瘦身目的的人来说，这种水果还是不建议多吃。

虽说许多水果都具有一定的减肥功效，但以上这三种水果，由于其脂肪含量比较高，因此对于减肥人士来说，在减肥期间为了达到减肥的目的，最好还是少吃为好。但值得注意的是，就算是减肥瘦身，身体的运行也不可能完全脱离某些营养元素。而脂肪作为能量供给最为主要的成分，适当地摄入一些脂肪才能让人体更加健康。长期脂肪摄入不足，不仅可能会降低人体的基础代谢，达不到减肥的目的，反而还有可能会对身体健康产生严重的损伤。

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