春日迟迟，日长夜短，情绪莫名厌倦、精神不振，甚至恶心、晕眩、胃肠紊乱、厌食、焦虑……

大家有没有发现，一到换季，尤其是冬春交际就特容易生病！

为啥一到春天就容易生病？

一是脾胃容易“掉队”。

脾胃还没从冬季缓过神来，出现运化迟滞，导致腹痛腹泻。阳虚体质的人，还容易出现“五更泻”（五更天时候腹泻，又称“鸡鸣泻”），特点是“完谷不化”，吃什么拉什么。

二是容易感染流行病，如流感、流脑、水痘等。

源于春天乍暖乍寒，容易着凉，抵抗力下降，同时又万物复苏，病毒和细菌太活跃。

所以，春日养生，当“开窍散郁、温中扶阳”，通过“自强”来“御敌”。

下面，就为大家带来一款应季香囊——

做个应季香囊，清热提神又防病

通过温中健脾，帮助身体“苏醒”，消除困倦不适，还能提高脾胃功能，从而增强身体对季节的适应能力，抵御外邪。

醒神香囊

材料：石菖蒲15克、薄荷5克、艾草10克、金银花5克、肉桂10克、高良姜15克

（注：备料时，按该比例组配即可，须选用干品，鲜品不易保存。）

养生效果：能“开窍散郁、温中扶阳”

• 石菖蒲，辛烈芳香，舒畅通达，为益心志之妙药；
• 薄荷，辛凉，除风热、醒头目，开郁散气，具疏肝开郁醒神之功；
• 高良姜，辛温大热，可治寒邪犯胃、胃冷呕逆，以及生冷饮食所致霍乱吐泻；
• 肉桂，辛甘大热，补命门之真火，扶脾胃之虚寒，取之以温中健脾。

制作步骤：

首先，将以上数味药材，按比例混合后，用小石臼或粉碎机研磨成粉末。

粉末越细致，透香效果越好，但失香也会更快，可自行权衡。

然后，可根据个人喜好进行缝制香囊，圆形、方形、菱形皆可，或可购买半成品的布囊。

为确保香囊不漏洒，布囊应有里、外两层，里层宜选择密软的高织棉布等布料。

最后，将制备好的香药混合粉末，取10~15克，置入准备好的布囊，缝制封口即可。

功效用途 ：

提神养身，驱虫防流感。

这款香囊具有“通窍醒神、温中健脾”之效，可佩挂在胸前、腰际、脐部等处，调理养生有所助益之余，还可驱虫辟秽，预防流感。

注意：婴幼儿、孕妇、阴虚内热者、失血之证者及过敏人群慎用。

接下来再跟大家说说香囊一些小故事——

香囊古今

昨日是惊蛰， 惊蛰的“蛰”，指昆虫潜藏土中过冬，而“惊”，则是天上的春雷。“惊蛰”意思是，春雷惊醒蛰居的生物。

惊蛰预示着：天气转暖，万物复生，蛇虫鼠蚁重新开始四处活动觅食。

古人在惊蛰这天，往往会手持艾草等芬芳的香料草药，来对家中的犄角旮旯进行熏香，利用特殊的香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠，同时也将闷了一个冬季的霉味驱散。

指导专家/蓝韶清（广东中医药博物馆馆长，广州中医药大学教授）、张秋镇（广东中医药博物馆科普宣教部部长）

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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