文/奶球妈咪（原创文章，欢迎转载分享）

很多孕妈从刚*开始到孕晚期，因为每天肚子的变化不明显，所以很多习惯都是一样的，比如说，洗澡这个问题：孕早期洗澡自己一个人完全可以搞定，弯腰、搓背、穿衣服都轻松自如，孕晚期因为肚子比较大，孕妈身体笨重，独自洗澡就有些危险了。

孕晚期妈妈洗澡有忌讳，三不原则要谨记，每错一步缺氧风险加重

琴琴刚怀大宝的时候，身体挺好的，所以很多事情都是亲力亲为，她觉得有些孕妇本身就笨重，所以无法动弹，但她感觉自己身体轻盈，所以让家人不用太紧张。

在琴琴*30周的时候，正好是大隆冬。有一次洗澡，因为外面大风，就关了浴室通风口，水温也调得比平时稍微热了点，随后琴琴就开始享受热气蒸腾的热水澡。

一开始确实非常舒服，热水把身体都冲活了。随着热水越来越多，蒸汽弥漫了整个洗澡的空间，加上通风口又被关闭了，所以水蒸气越来越多，琴琴发觉有点喘不上气时，她马上把热水关了，可是眼前一阵阵的发黑，四肢完全提不起劲，还好最后一刻，她打开了浴室的门。

据当时她老公回忆，经过浴室时，正好就看到她开了浴室门，但却扶着门就跪在地上了，一只手还保护着肚子，当时他吓坏了，双手都是抖的，给她裹了浴巾后就立即送医院去。

幸好，最后大人和孩子都没有事，医生嘱咐说：孕晚期孕妇洗澡，最好不要一个人洗，不怕磕磕碰碰的也怕缺氧的危险，洗澡时最好浴室抽风机或者通风口要保持通畅，洗完就迅速出来。

后面，老公再也不敢放她一个人洗澡了，如果她要一个人，就给她做好通风措施，并在十分钟内一定要出来。

孕期缺氧还是很危险的，轻者孕妈晕倒，重者影响到宝宝的身体健康。发生缺氧后，要立即将患者挪到通风处，呼吸新鲜空气，如果不能在5-10分钟内缓解，要立即送医。

为避免孕妇缺氧，孕晚期洗澡有“三不”原则，请爸爸妈妈们要牢记：

1、洗澡温度不过高

最适宜的温度为38-40摄氏度之间。

孕晚期胎儿对外界刺激感受明显提升，过高的水温，会让孕妈肌肤血管扩张，同时减少子宫内的胎盘血流量，造成胎儿缺氧，甚至影响胎儿发育，导致胎儿畸形。

此外，过高温度，产生的水蒸气也会成倍增多，一旦通风措施不好或者洗澡时间过长，都容易造成孕妇缺氧，引发双份的危险。

2、洗澡时间不过长

随着浴室水蒸气增多，氧气会被挤走，在通风不大好的浴室内，洗澡时间越长，水蒸气就会越多，缺氧风险就会越高。

对于孕晚期的妈妈来说，洗澡不必花太长时间，最好控制在15分钟以内，洗干净后马上擦干出来，尽快离开密闭的小浴室。如果家里方便，可以出来房间擦干身体和穿衣服，不要在浴室停留过久。

3、洗澡空间不密闭

洗澡空间要做到四处通风还是比较难的，很多人家庭里即便是豪华浴室，也不可能是四面通风的，所以，浴室的通风口在洗澡时一定要开着，特别是冬天。如果浴室没有通风口或抽风口，最好就不要把门全部关上，留下一条缝隙通风，也可以大大降低缺氧风险。

孕晚期洗澡，除了缺氧风险，还需注意什么呢？

1、注意防滑

浴室容易打滑，孕妇最好不要光着脚，可以穿防滑拖鞋，也可以在浴室里面放防滑板。

2、可以让老公陪着洗澡

其实很多宝妈在孕晚期洗澡都不方便，不说搓背之类的，就是穿个裤子，弯腰低头时，都比较艰难。这时候孕妇可以让老公陪着洗澡，或者帮忙穿衣服。如果孕妇在穿裤子时因为重心不稳而摔倒，那可真是得不偿失了。

3、不要饿着肚子洗澡

很多身体体质比较弱的孕妈，偏偏还喜欢空腹去洗澡，这样在全身血液循环加快时，身体没有足够的养料支撑血流运转，不仅会加重缺氧危险，还会引发低血糖和抽筋，对孕妇和宝宝都极为不利。

最后要提醒各位宝妈的时，对于高血压病人、老人和小孩等你，在洗澡时都要注意浴室的通风情况，在洗澡前后，可以喝一杯温开水或者豆浆，降低血液容积，从而降低缺氧风险。

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