湿气被称为“湿邪”，生活中经常听人说到的“十有九湿”，说的正是湿气。要知道，随着现代人们的生活不讲究，饮食方面不注意等情况，导致很多人体内的湿气都很重。而在冬天，一旦湿气和寒气勾在一起，身体就会出现各种不适。

有以下这几种情况，十有八九说明湿气重了

1、皮肤变差，油光满面，易长湿疹、痘痘。

2、胸闷腹胀、食欲欠佳、口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等。

3、早起后无精神，头昏昏沉沉，像裹着一块布，身体困重，四肢沉重。

4、大便溏稀、黏黏糊糊，还伴有小便混浊或不清亮。

5、妇科疾病，反复出现，白带多、带下湿热，小腹下坠等。

以上症状如果你有的话，说明该祛湿了。而说到祛湿很多人都会想到拔罐，那么拔罐真的有用吗？
民间很多老百姓以为祛湿主要靠拔火罐，其实是误解。中医所说的「湿」，其本质是水液，所以湿邪的排泄渠道主要是通过大小便和汗液排出。拔罐主要功效在于行气活血、舒经活络、祛风散寒和解毒消肿等方面，虽然也能拔出少许组织液，有一定的祛湿效果，但毕竟十分有限。

中医祛除体内湿气，主要是靠内治，辅助外治，在祛湿治标的同时还要兼顾健运脾胃治本，因为人体内的水汽需要经过脾胃运化，所以健脾是最为关键的，这样才能达到理想的效果。

所以提醒：湿气重别拔罐，坚持用它泡水喝，可以有效除湿气，还能瘦肚子
它就是我们所熟知的荷叶。荷叶性味苦涩、平，有清暑利湿，升发滑阳，止血的功效，《本草纲目》说：荷叶能“生发元气，裨助脾胃，涩精浊，散瘀血，淆水肿、痈肿，发痘疮。”所以荷叶是有健脾祛湿的作用的。

其实在荷叶的出产地的人都知道，荷叶是具有很多效果的，而所谓的减肥无非就是祛除我们体内的湿气，从而达到消肿利水的作用，之后再通过我们体内的循环系统来将这些湿气随着尿液或者粪便来排出体外。

当然这是可能就会有人说了，那是不是我直接拿荷叶泡水或者是煮水就可以祛湿了？当然不是，要知道荷叶在高温熬煮或者是泡煮下，营养成分很容易流失，所以效果其实不明显，且也达不到上面说的健脾的作用。
那么荷叶怎么吃最好呢？
可以将荷叶搭配火麻、茯苓、郁李仁等同样具有利水祛湿的食材进行萃取发酵，经过提纯其营养成分制成火麻荷叶酵液，其可以保留食材本身的物质成分，而且茯苓还具有健脾胃作用，所以在祛湿健脾、消肿瘦身等方面效果更好。
湿气重的人，只要每天喝一点这类酵液，不出3个月，湿气跑光光，人也会精神很多，如果是水肿的人，也会瘦下来，还能促进肠道蠕动，帮助调理便秘。