血瘀型：猫熊眼型，肤色晦暗，嘴唇色深 血瘀型者属血液运行不畅并滞留经脉的体质，最明显的特征是舌底的舌下静脉呈深紫色或嘴唇偏紫暗，或于嘴唇外圈有一条紫色的唇线围着。

血瘀型的脸色比较黯淡，主要是因为体内气血运行不顺畅。伴随症状有黑眼圈、唇色偏紫、生暗疮或被蚊子叮后多留有深紫色的印痕等。此体质容易出现于：气滞体质、压力大或嗜生冷的人。

你是否属血瘀型体质？

以下是血瘀型体质较明显或常见的症状，看看你有多少个✓ ？

· 容易身体疼痛，如针刺般的疼痛，痛处固定不移

· 黑眼圈

· 脸色、唇色紫暗

· 舌底血脉色紫

· 暗疮容易留印痕

· 身体容易瘀青

· 女性月经多有血块或有经痛、甚至闭经

·有三个✓或以上→血瘀型 ＊一个人可能同时夹杂多种体质，视哪一型的特征比较明显，再做适当的调适。

血瘀型体质的成因

1.血瘀型体质是气滞体质的「加强版」。血液依赖气的运载于体内运行，日久的气滞影响到血液运行不畅通，瘀积经脉化成血瘀。 体内经脉好像道路上遇上交通意外，车辆太多而长时间拥挤，前面的车不去，后面来的车不能通行，导致交通瘫痪。

2.嗜食生冷饮食也会形成血瘀型体质。情况就如水遇寒，冷却成冰块的原理，一天到晚饮食生冷，体内的血及津液都被冷冻成冰块，又怎能顺畅地于体内循环呢？ 所以习惯饮食生冷会直接影响体内气血循环，瘀积经脉便形成血瘀。

中医小知识 何谓生、冷？ 经常听中医师或长辈提醒少吃生冷饮食。到底生冷是什么意思？「生」是指一切未被煮过的食物，如生鱼片、沙拉、水果、生蛋甚至矿泉水等。

「冷」是指低于室温的食物，如所有刚从冰箱拿出来的食物，如冰淇淋、啤酒、冷饮、冰冷水果蔬菜等。 血瘀型体质常罹患的文明病和特点 不通则痛，因为体内经脉不畅通，所以血瘀体质的人容易感觉身体如针刺般疼痛，痛处固定不移。而血液循环不良也会引起静脉曲张，以及无故出现瘀痕。

1.胃痛 胃脘疼痛，痛有定处、因按压而增痛，或痛有针刺感，饭后痛会加重，或见吐血、便血。

2.闭经 平时月经伴血块。月经停闭数月，小腹冷痛因按压而增痛，热敷后能舒缓痛楚，手脚冰冷。

3.经痛 小腹胀痛因按压而增痛，热敷后能舒缓痛楚。平时月经量少，色深红，伴有血块。

4.不孕 婚久不孕，月经每月延迟，周期约三十二至三十五日。平时月经量少，色深红，伴有血块。平时有经痛、腹痛因按压而增痛，热敷后能舒缓痛楚，或胸胁、乳房胀痛。

5.头痛 长期头痛，痛处固定不移，呈刺痛。 梁医师分享 血瘀型多有猫熊眼，有什么方法可以解决？ 不少人习惯熬夜，不管是因为工作关系、沉迷电脑游戏、追看凌晨体育节目或纯粹喜欢享受夜深人静的一份安宁。中医认为熬夜伤阴、伤肝肾。

而其中一个形成黑眼圈的关键就是肝血不足，「肝开窍于目」，肝血的不足，导致血流不畅通，滞于眼下时间久变瘀，形成黑眼圈，伴以脸色暗哑、唇色多晦暗。此时可以饮用山楂洛神花茶，有助活血化瘀，使脸色变得有光泽，亦能减淡黑眼圈。

山楂洛神花茶（一人分量）

●材料：山楂（干品）5片、洛神花（干品）2朵、红糖适量

●做法：把材料放入保温壶，以热开水大略冲洗一遍，再加入热开水泡煮5分钟，加入红糖即可。此茶料可反覆冲泡至味淡，一星期连续饮用4天为一次疗程。

●功效：舒缓黑眼圈、脸色暗哑、嘴唇偏紫、静脉曲张、暗疮印，女性经痛或来经不顺畅等血瘀症状。

●注意：因为山楂味酸，不宜空腹饮用。胃部容易不适者、孕妇、女性月经期间亦不宜饮用。

血瘀型体质养生小撇步休闲时冲泡花茶 可在休闲时冲泡红玫瑰、茉莉花、桂花等花茶饮用。

红玫瑰可疏肝理气、活血化瘀；粉红玫瑰有助润肠通便、消脂，其美容功效较明显。 经前喝益母草红糖茶 女性月经前一星期可以喝益母草红糖茶。 益母草红糖茶有温经散寒、活血化瘀的功效，尤其适合嗜食生冷，平常易经痛兼血块量多的人。

少吃刺激性食品 因多吃辛辣会令肝郁气滞，更影响气血运行，故除寒凉食物外，亦应少吃辣椒、咖喱、葱、蒜、辛辣、油腻、刺激性食品。 梁医师分享 女性们的每月一痛 要在寒冷的早上起床，离开暖洋洋的被窝上班已经有其难度。如突然感觉到下腹隐隐作痛，心里知道每月一痛要来临的时候，日常梳洗打扮换装真的都想统统跳过，只想套上运动裤，一身休闲服就上班去。女性们的每月一痛，就是经痛了。没有经历过经痛的一群人，真的特别得到上天的眷顾呢！ 一般人俗称经痛、M痛，都属于中医经痛的范畴。先天肾精不足、气血虚弱、生活压力大、性情抑郁、生活习惯饮食不调，过食寒凉生冷的食品等，都能致邪气留滞小腹部位令气血不顺畅，不通则痛，或脏腑失养则引起经痛，尤其常见于血瘀型体质的人。

如果是寒痛型，通常热敷小腹能减轻痛楚。治疗原则都以通调气血为大原则，当然还要配合体质与症状适量调补。这里推荐一道能平肝止痛，养血调经的简易茶疗，经前一星期饮用，有助舒缓经期不适症状。 山楂番茄苹果大枣汤

●材料 山楂15克、番茄2个、苹果3个、大枣6枚、猪肩胛3块、生姜2片 ● 做法

1. 把所有材料洗净备用。猪肩胛汆烫。苹果去芯、番茄切大块备用。

2. 锅中加入约2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滚， 改文火煮2小时，最后加盐调味即可。

●功效 行气散瘀，助消化，舒缓因过量饮食而感觉食物滞留胃中、皮肤黯淡无光泽等症状。

●注意 有胃酸倒流或胃部不适者慎服。不宜空腹饮用。 小撇步 山楂具行气散瘀的功效，加入普洱茶更能行气消滞，适合饱滞腹胀或无胃口者。一星期可饮用约两至三次。