从事健身行业以来，发现很多人的体重都严重超重，之前在健身房带过许多上初高中的女生减肥，她们的体重已经发达到70公斤以上了，还有许多男生上高中体重就已经到了85公斤，甚至有的已经超过了100公斤，被父母带来健身馆健身减肥。

很多大学毕业刚参加工作的年轻人和中年男性也有许许多多体重过重的，而且心肺功能极差，做两三个简单的动作都有可能出现低血糖，头晕眼花，严重的可能虚汗如雨下，甚至呕吐。

从学生到成年人有许许多多体重过重，体能极差的人群，这样的人群平时连正常步行都不能走太远，因为体能和膝盖不支持，体重过重的人膝盖会承受过大的压力，很容易造成损伤。前期减脂减重只能通过一些不伤膝盖的运动进行锻炼，并且调整作息时间和饮食结构，千万不可以操之过急。