糖虽然很甜，但是食用过多的糖会使你的身体健康受到危害。像我们平时进食的水果、蔬菜、乳制品和谷物等都含有天然的糖，你的身体会慢慢消化这些碳水化合物，这为你的身体提供了足够的能量。当然像我们吃的那些零食和饮料里面也会有添加糖，但是我们的身体其实并不需要这么多的糖份，而过多的糖可能会导致你的身体出现问题。

美国心脏协会就建议女性每日摄入糖不应超过25g，男性是36g，但是据统计美国人均每日的摄入糖量会高达88g。下面我们来看看摄入糖过多会导致哪些健康问题。

肥胖：这是最显而易见的问题，如果你日常摄入过多的糖，并且你还不增加锻炼，你的卡路里就没办法燃烧掉，短期也许并不明显，但是时间久了，你就会在变胖的路上越走越远。而且肥胖也是会增加其他疾病的风险，比如糖尿病和癌症等。

冠心病：食用过多的糖会导致冠心病死亡风险大大提高，这可能是基于额外的糖使你的血压升高，并释放更多的脂肪进入血液，这两种都会导致心脏病和中风等。