夏天和秋天，很多食物是偏寒凉的，饮食禁忌里会写到“脾胃虚寒者慎食”。

有很长一段时间，我基本不吃寒凉食物，因为我天生体弱，典型的脾胃虚寒者，听我妈说起我小时候，比现在很多小朋友难带多了，爱哭爱闹爱生病，稍微吃一点凉的，肚子稍微一着凉，就拉肚子，导致整个童年都是面黄肌瘦，全班最瘦。

不过万幸，我还是平安长大了，体质越来越好，在30岁之前，感觉自己挺健康的，30岁后，逐渐发现自己处于亚健康状态，随后因为各种机缘，开始学习中医。

刚开始学习中医的人，很容易陷入某个知识点里，不容易拔出来，甚至有点偏执，我也不例外，我本身就是一个比较自律的人，也或许从小身体不好，所以对于健康的需求会比一般人更强烈些，于是遇到性味寒凉的，一点油腻难消化的食物，都不吃，基本按照书上的标准来。

后来，我渐渐发现不对劲，因为我感觉到自己身体是有一股燥热的，特别是在工作忙碌的时候，特别容易感觉到那股热，甚至偶尔还大便干燥，但是你看舌苔，依旧是淡舌质，铺满了白舌苔，水滑，典型的虚寒体质的舌苔。

后来，我才渐渐发现，我们现代人的生活状态——忙碌、久坐、情绪容易波动、晚睡、多说话，都在大量消化我们的阳气和阴气，其实，我们的身体已经不是单纯的某种体质了，基本是寒、热、淤夹杂，阳不足，阴也不足，要温阳又要清热生津、疏通气机。

即便是我这样典型的脾胃虚寒者，同样身体面临着这样复杂的状态，所以当我感觉到自己体内有热时，就开始吃一点偏凉的食物，发现全身心都非常舒畅，好像干燥的土地被雨水滋润。

有一段很长时间，例假期间，我都感觉到口干舌燥，后来我仔细想想经期自己应该是处于短暂的阴虚状态，于是在生姜红枣红糖水里，加入一点滋阴的麦冬，发现口*问题很快得到解决。

到了秋天，大量的工作压过来时，特别明显的燥热，我就给自己煮一点银耳莲子羹、梨子生姜红枣水等偏润燥养阴的食材，身体就感觉很舒服。

我后来总结银耳、梨子等食物虽然偏凉，但是食物的偏性不像药物那么大，只要不大量吃，在身体需要时食用，就能够起到清热生津滋阴的作用，调整身体的小偏差。

虽然是虚寒体质，到了夏天，我感觉到自己身体也受到大气候的暑热影响，以前我都是温养，发现效果不是很大，当我开始正常吃夏季当季的清热解暑的食材，比如丝瓜、冬瓜、空心菜时，吃当地的一些偏凉性的贝类海鲜，反而身体处于比较舒适的状态，解了当地暑热对身体的影响，这或许就是一方水土养育一方人的道理。

经过这几年的折磨，我渐渐发现——”纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，这句话不骗我们呀！看中医书之后，执念不要太重，不要随便给自己贴上某个标签，要在生活去感知自己的身体，才能把中医活学活用。

现在我的体质大方向依旧是脾胃虚寒，一吃冷饮就肚子难受那种，所以对于大寒的食物，除了烹饪上要加入生姜、大蒜一类来调整外，一般吃的量也比较小。对于微寒微凉的食物，在身体有需要的时候，会适量多吃一点，来调整身体的偏差，健康状态时，适量吃。

作为资深虚寒者，我的整体饮食结构，还是以平性、温性、容易消化的食物为主，少吃油腻的食物，只是不再那么执着，拒绝偏寒凉的食物，在身体需要的时候，欢迎这些食物来解决问题，也让我享受美食的快乐。

文源：中医育儿

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