有些时候人们会经常感到精神不振和食欲不振，并且还会有出现腹痛或者是胃胀，这些毛病都影响着人们的工作和生活，但是很多人三餐和休息时间都非常的规律，还是会出现这些问题，这是为什么呢？

这其中最有可能的是因为体内的脾胃虚寒，脾胃虚寒就会导致一个人怕冷，经常性的胃痛。人的年纪越大，脾胃虚寒表现的症状也越来越明显，已经到中年的妇女就会明显的怕冷，在秋天经常会穿两件衣服，或者是平常人们只穿一个短袖，但是脾胃虚寒的人却往往需要穿长袖和长裤。

除了怕冷，还有肠胃不适的症状，脾胃虚寒的人往往都会患也胃病，随着年纪得越大，很多人都会出现一些由于胃病引发的其他疾病。

通过食疗来改变脾胃寒虚程度较轻的体质，假如自己经常发现自己上吐下泻，胃经常痛，就要去医院照一个肠胃镜，胃病太严重的话，就要通过药物来治疗，最好的药物治疗还是采用中药，因为从中医角度来说，脾胃虚寒是人体内的阴和阳调节的不够好。脾胃虚寒要慢慢的调节，不可能一下子就会好的。

除了喝中药之外，还可以把食疗当做一种辅助治疗。例如平常时候可以多喝一些大枣生姜汤，这种汤可以平时的时候当做饮料来喝。在治疗期间一定要注意饮食的饱和度，脾胃虚寒的人是东西不需要吃的太饱了，只需要吃一个六分或者是七分饱。

脾胃虚寒对人的生活和身体上有着许多的不利，应该如何调理呢?

1、首先，禁吃生冷的食物，因为过生的食物或者过冷的食物会引起胃部的不适，本来胃是寒性的，想要胃部变好就必须少吃一些生冷的食物，尤其是现在的女孩子最喜欢吃一些冰淇淋和冰镇的水果，吃生冷的食物是最容易引起脾胃虚寒的了。

2、应该吃一些温热的食物，经常喝生姜水和红糖水，吃一些鲫鱼汤和猪肚汤，其中适当的可以加一些黄芪和淮山等其他温热型的中药材，这样有利于缓解胃寒。在冬天，可以适当的吃一些狗肉和羊肉，健脾养胃。

3、要少食油腻和油炸的东西，多吃一些清淡的饭菜和水果，但是水果中也有性寒和性温的，所以在挑选水果时一定要分辨清楚。