减肥并不是一件理想化的事，很多我们想当然的设想，在实际减肥过程中并不会实现。如果我们把这些当做金科玉律，不但瘦不下来，还很容易伤害到我们身体。下面我们就来了解一下关于减肥的那些事。

1、想瘦哪里锻炼哪里

锻炼哪里就能瘦哪里，是一种非常美好的想法。不过，这种情况在现实中是不存在的。脂肪堆积情况根据性别，年龄是各不相同的。例如，青少年的脂肪堆积会在全身，中年人的脂肪堆积会在腹部；男性腹部相对堆积脂肪较快，而女性则是腰椎堆积脂肪最快。我们有氧运动消耗的热量是全身一起提供的，并不是锻炼哪里就能瘦哪里。

2、减肥药能减肥

这是一种非常错误而且危险的想法！我们常见的减肥药绝大多数都是泻药，服用这些减肥药效果非常明显，每天会多上很多次厕所，体重会有大幅度变化。但是久而久之，你会发现，虽然体重在降低，可是体型却不会有丝毫改变。此外，还会比平时长更多痘痘，肤色比平时更加暗淡，你自以为是由于减肥导致的营养不良，可实际上这完全都是减肥药的副作用而已。

1、找出肥胖原因对症下药

肥胖只有一个，可是肥胖的原因却有千百种。有些人是因为缺乏锻炼，有些人是因为摄入过多，还有些人是由于疾病引起的。盲目的选择减肥方式，不但很难瘦下来，还很有可能伤害到我们的身体。

例如，由于脾胃功能虚弱导致的肥胖，如果饮用了过多刮油减脂的凉性饮品，就会导致身体更加虚弱，肥胖更甚。只有我们找到了导致我们肥胖的原因，才可以查缺补漏，很快的减肥成功。

2、不要天天称体重

很多人减肥的时候会经常称体重，早上起来称体重，吃饭之后称体重，甚至上个厕所，喝一杯水也要称体重，这种观察体重的方式是非常不科学的。

我们在晚上休息的时候，虽然没有运动，但是身体会蒸发、消耗掉大量的水分和能量。而在我们睡着的时候是无法适时补充消耗的。这样，我们早上的体重比晚上的体重要轻一些，是非常正常的。如果我们因为早上体重较轻，而感到愉悦，晚上睡觉前体重较重，而感到难过，这会给我们带来很大的心理压力，使我们的减肥难以坚持下去。

减肥是一门非常复杂的人体科学。我们在减肥的时候，要抱有理性的态度，不要随便相信这广告，也不要相信一些所谓的快速瘦身法。这些都是非常不靠谱的，不但减不下来，还很容易伤害到我们的身体。