大家好，我是酱酱。

糙米和燕麦米都是含有大量膳食纤维的食物，日常生活中很多人喜欢用她们来做各种美食，比如熬粥、打豆浆等吃法。它的好处大家应该都知道。那么今天我就用糙米和燕麦米跟大家分享一种不常见的吃法。这样做，比煮粥吃的好处还多，吃了再也不怕长胖。下面大家一起来看看吧。

食材：糙米50克、燕麦米50克、生姜1小块。

做法：

1、首先把糙米和燕麦米放入碗中，加入清水，先把糙米和燕麦米清洗干净。

糙米并不是大米，它和大米还还是有区别的，它们的加工程度是不同的，糙米是稻谷脱壳以后得到的全谷粒，由米糠、胚和胚乳三大部分组成，加工的比较少。而且糙米属于粗粮，口感便硬，饱腹感强。

然后把糙米进一步加工，去掉米糠和胚，只把胚乳留下，那么就有了我们平时吃的大米了，所以属于精制粮食，加工的比较细致，然后口感比较细腻，但饱腹感不如糙米强。

2、清洗好之后把它倒入漏盆里面沥干水分备用。

3、接下来把生姜打湿，然后加入1小勺食用盐，先把生姜搓洗一下。