今天是春分，也是世界睡眠日。自2001年起至今，世界睡眠日已经迎来了第17个年头。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。今天巧姐来给大家讲讲，关于失眠的那些事儿~

卧室宜方正

斜边或多角形卧室会造成视觉上的不舒适，容易给人造成压迫感，因而增加压力负担。

宜白天明亮，夜间昏暗

人会在夜间分泌褪黑素帮助睡眠，起到镇定作用。褪黑激素的生物合成受光周期的制约，夜晚卧室过亮会影响睡眠，白天卧室过暗，也会让人不精神，可以增加遮光帘和隐藏灯带。起夜的时候打开隐藏灯带也不会对其他人产生大的影响。

床头忌讳不靠墙壁

床头宜靠墙，有所依靠。床头露空则无所依，容易给人不安全感，易造成精神恍惚，疑神疑鬼。