年纪不大，却觉得身体越来越差，本来还是壮年的时候，总是出现精力不足、兴趣缺失、能力下降的情况，甚至开始腰酸、耳鸣、记忆力也变差了。这可怎么办？

今天侯医生给大家分享一个泡水方，用三味药材，帮助我们补肾填精，给我们提供满满的能量，给我们的腰间注入活力，快来点赞收藏转发学习吧！

这个泡水方用到的三味药材，分别是五味子、山茱萸和淫羊藿。

首先，五味子能益气生津，补肾宁心，对于我们肾阴不足、肾阴亏损导致的阴液不足，津液失养，出现的口干、口渴，容易出虚汗，晚上睡觉睡不安稳的情况，有很好的作用。

然后是山茱萸，它能够补益肝肾，还可以收涩固脱，不仅可以滋阴养血，填精补髓，还可以减少我们肾精得无故耗散；

还有一味淫羊藿，它药性温热，可以帮助我们温补肾阳，温散身体里的虚寒之气，同时淫羊藿还有强筋骨的作用，对于我们肾精不足造成的腰酸、腰疼，也有很好的参考意义。

如果你总是精神疲惫、腰酸腿软，而且记忆力地下，对什么都不感兴趣，那很有可能就是肾精不足的表现了，我们除了可以通过日常养生的方法，来养护我们的身体，也可以去寻求专业医生的帮助，帮助我们正确的调理身体。

最后提醒大家，这三味药药性比较温热，不适合阴虚火旺的朋友使用。