夏天来了，来杯芒果酸奶杯吧，制作超简单

By Emily_lin

用料

• 酸奶 两瓶
• 芒果 2个

做法步骤

1、挑选软一些的芒果，这样口感更好

2、把芒果去皮切小块备用，边角料的芒果留着一会打成泥

3、将打好的芒果泥放入杯中垫底

4、在到上酸奶

5、放入切好的芒果丁，就做好啦

小贴士

1.芒果选择软一点的，口感更好 2.酸奶选择浓稠的酸奶，原味或者果味酸奶不限，最重要是你喜欢 3.以上做的是两个人的量

酸奶的营养功效

1.促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2.保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5.美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

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