一、什么是油痘肌❓

油痘肌，其实只是油性肌肤的一种表现形式，皮肤外部油脂丰富但内部缺水严重，外油内干是导致肌肤变为油痘肌的元凶。

二、油痘肌为什么出油❓

1、出油原因：

主要是有很多的因素会刺激到皮脂腺，导致皮脂腺分泌出大量油脂。就会造成皮肤又油，又容易长痘。

2、那些因素刺激皮脂腺

1️⃣雄激素

2️⃣饮食影响

3️⃣温度

4️⃣年龄

5️⃣内分泌

三、怎么让皮脂腺听话

1、真相

就是要靠外养啦！清洁 补水、控油 锁水 消炎*菌是完整的护肤步骤。

2、保养皮脂腺

第1️⃣步、清洁：清除多余油脂，疏通毛孔

第2️⃣步、补水控油：适当的补水有效控制皮肤出油

第3️⃣步、锁水：避免水分流失，干燥易刺激皮脂腺

第4️⃣步、消炎*菌：避免皮肤出现感染的情况

四、油痘肌需要忌口

1、忌口原因：

作为油痘皮：你需要舍弃一些“口舌之快”避免一些是会刺激到皮脂腺

2、忌口食物

1️⃣辛辣：辣椒、花椒、洋葱、生蒜

2️⃣高糖：冰糖、蜂蜜、可乐、糕点

五、油痘肌要多吃这些食物

1、真相：

可以多吃一些有益于调节油脂分泌的食物，避免皮脂分泌失调。

2、多吃食物

1️⃣锌：牛肉、牡蛎、虾皮、蛋黄

2️⃣维生素：刺梨、鲜枣、蘑菇、玉米

（部分图文源自网络，侵删）

想美就上美了么