坚强的跑者，不只是一味追求速度

一项权威研究对四类健康的人群进行了跟踪调查，他们分别分为：不跑步者，轻运动量跑者，中等运动量跑者，重度运动量跑者。

10年之后，发现不跑步的普遍没有跑步者健康，这并不意外。意外的是，轻运动量跑者比中等运动量跑者和重度运动量跑者，都要健康。

因此，慢下来，反而对健康有益，何况快跑还增加了受伤风险。所以不要一味追求跑步速度，享受跑步带来健康和快乐的过程，才是最重要的。

关于跑步，你有没有发现发现，创造个人PB之后的快感，完成了一次艰苦训练之后的满足感，一场表现差劲的比赛之后的失落感，其实都是跑步带来的。

无论快慢，你都能体会到这一切酸甜苦辣。这也是跑步的魅力所在。你追求的是突破自我的满足感、不断发现新自我的喜悦感。

通过自己努力，创造PB，不管速度多慢，你都应该给自己鼓励。强大的跑者不是一味追求速度，而是超越过去的自己，在健康的前提下去探索自己身体的边界。

坚强的跑者，懂得平衡跑步和生活

小编有个朋友，去年准备好久的一场比赛，后来却跟自己女儿幼儿园毕业典礼撞期了，让他有些郁闷。

可他最终选择去陪女儿，见证她成长的难忘时刻，他说：女儿的这个毕业典礼一辈子就一次，错过了以后就不会有了，而比赛之后还会有很多。

在跑步这条路上，随着年龄越来越大，你会不再那么疯狂地追求速度和跑量，这并不代表你与跑道渐行渐远，而是你更加懂得如何平衡工作、生活与跑步。

作为一个跑者，我们有时候可以很坚强地一个人跑完一场马拉松，一个人翻山越岭完成100公里越野。但是人总会有脆弱、柔软的时候，当你累了、乏了，你的家人，才是你再次坚强走下去的后盾。

我们跑步的初衷，不就是能有一个健康的身体，承担起生活的责任，不让父母担心，可以陪子女健康成长，到了晚年还可以跟爱人继续健康地享受生活吗？

当你的跑龄到了一定阶段，你会在工作和跑步之余，花更多的时间陪伴家人和朋友。这样当你回到跑道上，你会更有动力。

冲过终点，有人等候，是那么幸福的一件事。