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现在夏天到了，越来越多人也渐渐地开启自身的减肥计划，几乎60%以上的人都会选择跑步作为自己的减肥运动，虽然跑步的人很多，但是能够坚持跑步的人是少之又少，因为坚持跑步并不是一件容易的事情。

很多人看着别人跑步总是觉得自己可以坚持跑步，但是当自己去参与到跑步运动中就会发现，跑步是真的很难坚持下来，不仅容易让自己上气不接下气，气喘吁吁，还会容易出现跑步过程中出现岔气的情况，更难坚持下来了。

虽然跑步很容易累，但是很多人都会选择跑步作为自己的减肥运动，因为跑步的门槛比较低，而且减肥效果还是比较理想的，当你能够坚持跑步一段时间，你会发现减肥的效果很明显。但是如果你还在傻傻地坚持跑步减肥，却一直没有能够瘦下来，不妨试试笔者推荐的这几个跑步方式，可以让你更快地瘦下来！

第一个跑步方式：快跑和慢跑交替

跑步的过程中如果你总是以慢跑的方式来进行减肥，很容易让身体陷入单一的代谢状态，而且低强度的运动方式不足以让你的身体燃脂效率更高，在慢跑的过程中加入快跑，不仅可以调动你的身体活力，还可以增强你的心肺功能，刺激下半身的肌肉，还可以让你的身体不能够适应运动变化的强度，这样才能够有助于减肥速度的提升。