很多女生虽然用着很贵的化妆品和护肤品，出门妆容精致、光鲜亮丽，但回到家卸了妆皮肤简直惨不忍睹。皮肤越来越差，要么经常长痘，要么毛孔粗大，要么长斑，要么敏感肌，是很多女性的困惑。

其实，皮肤越来越差，怨不得别人，十有八九是自己“作”出来的，别不信。皮肤变差，一般是以下4个原因导致的。

⑴经常熬夜

熬夜是现代人的通病，自从有了手机，人们睡觉越来越晚，有人熬夜打游戏，有人熬夜追剧，有人熬夜聊天。殊不知，熬夜影响肝脏排毒，导致体内毒素不能及时排出来，也会导致内分泌紊乱，皮肤自然越来越差。

⑵饮食不健康

很多女生管不住自己的嘴，喜欢吃一切好吃的，比如蛋糕、火锅、烧烤、麻辣烫、炸鸡、辣条、小龙虾等。这样不健康饮食，造成的结果只能是身材越来越胖，体内的毒素越来越多，皮肤越来越差。

⑶盲目使用护肤品和化妆品

现在直播行业火爆，很多主播都在推销各种各样的护肤品和化妆品，于是很多女生就忍不住跟风买买买，并且频繁更换品牌。这样盲目跟风购买护肤品和化妆品，不一定适合自己的肌肤，使用后很容易导致问题性肌肤，比如导致皮肤越来越敏感。

⑷讨厌锻炼

很多女生逛街的时候能走一天，但平时你让她走半个小时的路都不想走，更别提让她跑步锻炼了。这是很多女生的状态，不爱运动，甚至说不爱动。本来女生每天吃吃吃，摄入体内的热量就高，不爱运动、缺乏运动导致的结果就是身体代谢变慢，体内脂肪和毒素堆积，皮肤难免变差。

总之，皮肤越来越差，真的跟平时的不良习惯有很大关系。有的女性朋友也知道熬夜、胡吃海喝、跟风囤护肤品等习惯不好，但就是控制不住自己，非常矛盾。

其实，想避免皮肤变差，想让自己变美，那必须要控制自己，否则用再贵的护肤品都拯救不了你的皮肤。建议晚上少玩手机，早点睡觉；平时管住自己的嘴巴，别三天两头胡吃海喝，尽量饮食清淡、健康饮食；不要频繁更换护肤品或化妆品，不要跟风盲目购买，适合自己的才是最好的；平时尽量多锻炼，不想锻炼也得锻炼，养成习惯就好了。

做到了以上几点，还建议女生做到以下几点：

①平时做好防晒

防晒不分季节，一年四季都要做好防晒，才能减少紫外线对皮肤屏障的破坏，才能延缓皮肤的衰老。

②晚上用温毛巾敷脸

晚上洗漱后用温热的毛巾或洗脸巾敷一会儿脸，可以起到放松脸部皮肤的效果，对淡化黑眼圈也有效果。

③坚持泡脚

脚上有很多穴位，坚持用热水泡脚，可以促进血液循环，促进身体排出代谢物和毒素，改善皮肤状况。

④床上用品要勤洗勤换勤晒

床单被罩枕套时间长了特别容易滋生螨虫，螨虫会导致皮肤长痘或过敏，建议床单被罩枕套以及被子，都要勤洗勤换勤晒。

写在最后：

平时只有爱护自己的皮肤，改掉不良习惯，养成良好的习惯，才能避免皮肤变差，皮肤才能越来越好。