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猕猴桃又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。果肉含多种维生素，堪称水果之王。

猕猴桃的营养价值高，可以补充大量维生素C等营养素，许多孩子会买它给孩子吃，其实大多数人可以吃猕猴桃。由于喜欢吃，偶尔多吃是可以理解的；然而，猕猴桃不适合以下6种人。

猕猴桃含糖量高吗？

猕猴桃所含的糖含量并不高，大约是4%-8%，属于低含糖量水果。一般将水果含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称为低含糖量水果。含糖量在10%-20%称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上称为高含糖量水果。

常吃猕猴桃对身体有哪些好处？

1.提高免疫力

猕猴桃当中含有着丰富的维生素c以及各种多酚类物质，经常吃猕猴桃可以很好的增强免疫力和抵抗力。

有相关研究发现每天吃三个猕猴桃，身体当中的氧化应激会存在着显著降低的现象。

猕猴桃除了含有大量的维生素c以外，还含有维生素e以及槲皮素、咖啡酸等多酚类物质，多酚类物质和抗氧化剂可以很好的增强免疫系统，并且可以保护心血管健康。

2.预防癌症

猕猴桃中维生素C的含量比苹果高20 ~ 80倍，每100克新鲜猕猴桃肉中约含100 ~ 300毫克甚至400多毫克维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，能有效阻止致癌物亚硝酸铵在人体内形成。猕猴桃以“高C”胜出，成为抗癌水果之一。