3.增强体质

猕猴桃中含有丰富的蛋白质、脂类、膳食纤维、钙、铁、钾、镁等成分，这些物质是人体保持健康、定增期强食体用质适所量必的需猕的猴。桃可以使身体相对稳定地摄入这些营养物质，从而起到增强体质的作用。

4.缓解便秘

常吃猕猴桃有助于润肠通便，缓解便秘有问题，这主要是因为猕猴桃当中含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素。可以有效的清理肠道内的毒素垃圾，加速食物的消化和分解，更有助于润肠通便，以达到预防便秘的效果，有助于保护肠道健康。

“猕猴桃”不能随便吃？医生：这6类人平时尽量少食用，建议了解

1.过敏体质

猕猴桃属于一类常见的过敏原，可能引起过敏反应。过敏体质的人在食用含有猕猴桃的食物时可能会出现皮肤瘙痒、口腔肿胀、呼吸困难等症状。如果你有过敏史，应该避免食用猕猴桃或者谨慎监测身体反应。

2.糖尿病患者

猕猴桃含有大量的天然糖分，而且其升糖指数相对较高，因此糖尿病患者应谨慎食用。如果糖尿病患者实在想食用猕猴桃，建议少量食用，并且要注意控制其他食物中的糖分摄入，以保持血糖的稳定。