三大营养物，大部分都了解，那么3大营养物质，到底是哪一种比较容易让你发胖呢？今天就和大家讲讲这个话题。

3大营养物有哪些？

这个是比较基础的，我们俗称的3大营养物，其实就是碳水化合物、蛋白质、脂肪。这3种营养物是为我们身体提供大多数供能的。可能大家都有听过，再深一点的可能就不太了解了。

1. 碳水化合物

其实我们俗称的碳水化合物，它还有一个名称就是糖类。碳水化合物主要是分为两类，一类是容易被身体吸收的，比如说白砂糖、红糖、淀粉等等，这类食物都是容易被吸收的。另外一种是不容易被吸收的，它叫做膳食纤维，比如说：粗粮、蔬菜等等。