还有一些坏脂肪，我们称之位反式脂肪酸。这类的食物还是非常多的，我们日常经常吃的一些零食大多数都含有反式脂肪，这类脂肪会让我们说直白点，慢慢会让我们变丑。所以建议大家不管减肥还是不减肥，尽量减少反式脂肪的摄入。之前也有专门一篇讲脂肪摄入的文章，里面有很详细的讲到脂肪，大家可以去阅读一下。

阅读到现在，你应该也清楚了三大营养素，哪些对我们减肥有帮助，哪些是对我们没有帮助的吧，别忘了点赞、收藏、转发、评论，对作者来点小小实际行动支持一下吧。