特殊时期，人人都在“防病毒，抗疫情”；此时这个特殊阶段，“科学提高免疫力”是大家都应该关注并做到的一件事情，人人都知道“免疫力低的人更容易生病”，所以大家总会选择各种各样的方式去“提高自身的免疫力”，但这个说明并不“科学”，其实而言，正常的情况下，我们每个人的身体免疫力并不需要去刻意“提高”，为何会这样？那怎样才能保持“强悍”的免疫力？以此文带你了解“真相”。

免疫力，三个字组成的“名词”，具体的意思就是“身体抵抗病原微生物入侵的能力”，面对着“咄咄逼人的新型冠状病毒”，免疫力将起到非常重要的作用。

• 外表皮肤和粘膜：

身体的“第一道物理防线”由皮肤和粘膜构成，其覆盖在人体的外表面和内部，可以将病原微生物“阻挡在身体之外”。

• 免疫器官和组织：

继续往里走，包含淋巴结、胸腺、扁桃体、骨髓等部位在内的地方，是机体免疫细胞产生、分化、成熟以及定居等“进化流程实施”的主要地方。

• 免疫细胞：

机体的免疫细胞主要包括吞噬细胞、白细胞等细胞。

• 免疫活性物质：

机体存在一些“免疫活性物质”，例如溶菌酶、抗体、白细胞介素等物质。

这四个分支共同组成了我们身体中“完整且复杂的免疫系统”，它们最主要的作用就是“抵御外来病原微生物等有害物质的侵袭”，在身体的运行过程中随时识别和清除体内的“异常细胞（例如肿瘤细胞）”，另外及时清除体内的衰老细胞、受损细胞以及已经死亡的细胞。

• 先天性免疫：

这种免疫是生下来之后就有的免疫，每一个人都有，对多种病毒都有着防御能力，比如皮肤和粘膜。

• 获得性免疫：

这种免疫是需要“在后天生活中获得的免疫”。生活中，难免会遇到不同的病原体会攻击身体，从而就会刺激到我们的免疫细胞，使机体分泌出免疫活性物质，对相应病原体产生对抗能力。举一个例子，比如说机体患过“天花”之后，人体自身就会产生抵抗天花的抗体。

生活中有很多的病原体，其中有些病原体还会在体内与我们共生，这些病原体对于机体免疫系统的进化具有重要的意义，它的存在更利于帮助人体筛选出“免疫能力更好的个体”。

总体说来，这是一种“优胜劣汰”的关系，在病原体的“攻击”下，免疫系统更加强大的人才能够继续存活。当然，各位完全不必恐慌，生活中绝大多数人的免疫力其实都是正常且强大的，只有很少的人存在“先天性免疫力低下”的问题。

也就是说，对于“免疫力本身正常的人”，其实足够战胜“入侵的病原微生物”，并不需要额外去提高我们的机体抵抗力；换而言之，其实也没有“明确可行的办法可以提高免疫能力”。你能做到的，其实就是“不去过分消耗机体的免疫力”，不因为你“生活中的一些坏习惯”给免疫力减分。

机体免疫力正常的情况下，我们完全没有必要去刻意提高免疫能力，便可以战胜大多的有害病原体。但是由于个人因素、环境因素等多方面因素，人体的免疫能力可能会随时出现下降；当您的免疫力下降之后，就容易患上某种疾病，比如说感冒，甚至是肿瘤。

这个相对简单，我们来做一个“小测试”，如果下面的这些情况中，您已经符合了3项及以上，您的免疫力可能就出现“降低”了。

1. 生活中经常感觉到莫名的疲惫，而且注意力难以集中，很容易就会出现分散。

2. 天气一变天，你就会感冒；身边一有人感冒，你也会跟着感冒；特别是在换季阶段，而且感冒还不容易好，病程很长。

3. 遇到磕磕碰碰，出现伤口时很难愈合，速度较慢。

4. 很容易就会患上“胃肠疾病”。

5. “口腔溃疡”总是会出现，而且还不知道是什么原因。

6. 呼吸系统经常会出现问题，会出现咳嗽、哮喘等症状。