据调查显示，熬夜已经成为年轻人生活的一部分。

有俗话说，“晚上11点不睡是‘不要脸’，凌晨1点不睡是不要命。”而在11点后入睡的年轻人竟达89.98%。熬夜的原因可以概括成：也不是不想睡，就是想再等等，具体等什么，自己都不知道！

可见，“熬夜”现象已成为当代年轻人的生活常态，然而，由熬夜而引发的身体疾病问题也日益严重，据调查，每年有55万人猝死的元凶是因为熬夜所致！

对于爱美的女生来说，经常熬夜皮肤干燥暗淡，气血不足，脸上痘痘增多，看起来就像老了十岁，对于男性朋友来说，长期熬夜甚至引起肾虚、腰酸背痛、头发须白等问题。

药补不如食补，养生是日积月累下来的，今天，我们给大家带来的是既美味又养生的桑葚干。

不但可以当做干果零食食用，还可以一边吃一边养生！轻松吃出美丽健康肌肤，还您娇媚容颜！

美味

早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。据本草纲目记载：“食之，补五脏，通血气，润肌肤，乌须发，固精气”。