愤怒是一种情绪，我们每个人都感受到过这种情绪，我们知道愤怒对身体不好，有时会伤害感情，但更多时候无法控制，任凭怒火蔓延，事情过后，又后悔万千。

哲学家奥勒留说过：“当你早上醒来时，告诉你自己，今天你遇到的人会是爱管闲事、忘恩负义、傲慢、不诚实和坏脾气的人。他们之所以这样，是因为他们分辨不了善恶，不明白事理，可能源于他成长的环境，或者错误的思维。悲剧在于他可能永远都是这样”。

所以这种人可能并不是针对你，他对其他人也一样。就比如一个精神病人辱骂你，你还要还回去吗？同时也应了那句俗语：“不要拿别人的错误惩罚自己”

这是第一种触发愤怒的常见原因，也就是别人的错误导致。

第二种愤怒还源于过度的自爱。就是内心把自己当国王，高高在上，不可一世。当世界没有马上接受我们的国王态度时，我们就像孩子一样又闹又叫。你周围有没有这种人？这种人往往是从小被宠坏的孩子。父母会惯着你，别人可不会。不要太高估自己，客观的认识自己才是最明智的选择。

第三种愤怒源于乐观的期待。把自己付出的记得太高，把所得记得太低。也就是我们把对别人的好总是念念不忘，别人对我们的好又忘的一干二净，所以总觉得别人欠我们什么。解决的方法就是降低期待。心怀感恩，就不会总觉得人人都失信于我们。

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