随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖发病率正逐年增加，肥胖相关性肾病的风险也随之增加，我国大部分慢性肾脏病患者因没得到及时诊断和治疗，大多发现时已经到了肾病的中期，离尿毒症只有一步之遥！据不完全统计，我国肾病患者已经超过百万，并且每年都有增加的趋势，这与我们的日常生活方式不可分割！

尿毒症原本只有老年人才会得的疾病，近年来趋向于年轻化，专家指出不少青少年的生活方式严重错误，导致肾病病变，常做这 4 件事，肾脏迟早会衰竭！

1、喜欢吃咸的：饮食中 95% 盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。日复一日，体内堆积的盐分后无法排出就会引起肾脏的病变！

2、不喝水：水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。加上日常生活中的盐分过多，导致肾脏无法排除体内的毒素，过多的堆积伤害到了肾脏，极易引起尿毒症！

3、熬夜：熬夜伤身也伤肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。故不要过度熬夜，早睡早起，有利于肾精的养护。

4、憋尿：憋尿最直接的危害，是导致尿路感染，引起肾脏排毒的毒素回流，肾脏再次吸收后，留在身体无法排出。

不止以上 4 种生活方式会伤害到肾脏，一些有轻微肾病的人，吃食物也应该注意，吃的不对，也会加重肾脏的负担！

1、动物内脏：动物内脏中不仅含有大量的磷，还含有大量的嘌呤物质。嘌呤在人体内经过一系列代谢变化，最终形成的产物就是尿酸。

2、豆腐：肾脏不好的人最怕体内的尿蛋白增高，而豆腐属于豆制品，容易增高体内的蛋白量，日常尽量不要吃！

3、杨桃：肾病患者需要格外注意，杨桃不能吃，杨桃含有杨桃汁液，吃一个就有可能会导致肾脏功能极速下降，甚至肾衰竭！

4、海带：海带里面含有大量的钾，食用钾过多就会出现少尿的症状，对于肾病患者尿量无法排出，体内的尿蛋白就会增高，属于禁止食用食物。

那么日常养肾吃些什么好呢？

1、枸杞：吃枸杞一是补肾，二是护肝，枸杞属暖性，自古就有吃枸杞补肾的说法，效果还是不错的！

2、白开水：肾脏可以将我们体内的废物稀释，然后通过尿液排出体外，所以喝水对肾是有很大好处的，但是喝多了也是累赘，正常情况下，人一天最健康的饮水量大约是 2000 毫升到 3000 毫升即可。

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